USI DELLA CAFFEINA

La caffeina è un sano, salutare, e spesso delizioso stimolante da consumare, comunque (come tutte le cose buone) troppo puó avere un effetto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Un abuso di essa puó causare un aumento dell'ansia, insonnia, o tachicardia. Quindi, quanto è troppo? FSANZ raccomanda 400mg per adulti e 200mg per bambini >40kg e donne in gravidanza o in allattamento.

Detto questo, alcune persone possono essere piú sensibili al consumo di caffeina, quindi tieni sott'occhio la tua risposta corporea e cambia la tua assunzione di caffeina a seconda di essa.