ESPOSIZIONE GRADUALE

Motion is lotion Se puoi comprendere il tuo dolore e sai che non stai danneggiando i tuoi tessuti, puoi lanciarti tranquillamente al movimento. Qui ci sono alcuni punti fondamentali su come farlo in modo GRADUALE. 1) Scegli un’attività che ti piacerebbe fare di più. 2) Trova il tuo limite. 3) Pianifica la progressione. 4) Il tuo sistema d’allarme sarà molto sensibile, non spaventarti. 5) Ricorda che riguarda il tuo intero stile di vita.