DOLORE E ESERCIZIO

Consentire il dolore con l'esercizio è un processo conosciuto e non qualcosa che viene definito adesso per la prima volta. Ogni persona deve essere vista come un mondo a se. Esistono alcune linee guida e possono essere modificate a seconda di chi abbiamo di fronte, degli obiettivi e della risposta che quella persona manifesta all'esercizio.

1) il dolore deve essere tollerabile; 2) il dolore dovrebbe ritornare ai livelli base, o diminuire in un determinato periodo di tempo; 3) evita un incremento dei sintomi > di due punti dai livelli di base su una scala da 0-10; 4) evita di raggiungere livelli che causano gonfiore/edema; 5) evita di raggiungere livelli che causano disturbi del sonno dopo l'esercizio.

Reference: Smith BE, Hendrick P, Bateman M, et al Musculoskeletal pain and exercise-challenging existing paradigms and introducing new British Journal of Sports Medicine 2019:53:907-912.